Yin Yoga
Vind balans door diepe ontspanning in de houdingen
Yin yoga bij Yogannick
Yin yoga is een yogavorm waarin we gebruik maken van rustige diepe stretches die je bindweefsel en gewrichten versterken en soepel maken. Elke houding wordt 3 tot 5 minuten vastgehouden om je lichaam de kans te geven spanningen los te laten. De perfecte aanvulling bij een actief leven om na een lange dag tot rust te komen of je dag ontspannen te beginnen.
Een typische les van Yogannick begint met een korte ademoefening om aan te komen in het moment. Vervolgens begeleid ik je door een aantal zachte bewegingen gekoppeld aan de ademhaling om je nog dieper in je lichaam te laten komen. Dan gaan we over naar een serie yin yogahoudingen die we per houding een aantal minuten vasthouden. We eindigen met een diepe ontspanning, zodat je volledig opgeladen de les verlaat.
Voordelen van yin yoga:
Wat yin yoga voor jou kan betekenen:
- Diepe ontspanning voor lichaam en geest – Kalmeer je zenuwstelsel door de rust in de houdingen.
- Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit – Verleng en versoepel het elastische netwerk in je lichaam (bindweefsel) met de lange stretches.
- Verhoogde energie – Los blokkades in je lijf op, waardoor energie weer vrij kan stromen.
- Innerlijke rust – Kom uit je hoofd en in je lijf, terug naar het hier en nu door de meditatieve aard van yin yoga.
- Vermindering van chronische pijn en spanning – Creëer ruimte in de diepere lagen van je lichaam en laat los wat je niet meer nodig hebt.
Boek nu snel jouw yin yogales via mijn inschrijfsysteem Momoyoga of check het lesrooster onderaan mijn aanbod pagina.
